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スピード練習 3連発
2017/05/21
大人の文房具部 白いLamy Safari
2017/05/15
気合のスピ練!は3'40を3本!
2017/05/07
【大人の文房具部(仮)】仮入部しました。
2017/05/06
5km閾値走ふたたび
2017/05/06
4月まとめ&5月目標&スピ練激沈
2017/05/03
【5km速くなるプロジェクト】認知動作型トレーニング体験
2017/04/23
5km早くなりたーい。
2017/04/22
2017-18 シーズンのレース選定 その2
2017/04/22
2017-18 シーズンのレース選定 その1
2017/04/21
2016-17 シーズン振り返り♪
2017/04/19
かすみがうら2017レポ 【参りました】
2017/04/17
かすみがうらマラソン速報
2017/04/16
かすみがうら前日 ウェア&補給大作戦
2017/04/15
かすみがうら2日前 オレの暑さ対策!
2017/04/14
かすみがうら7日前! もいっかいビルドアップ12km
2017/04/09
かすみがうらまであと9日! ソツケンは落第!(笑)
2017/04/08
大腰筋トレーニング その1
2017/04/05
かすみがうら14日前 15km BU走
2017/04/02
【かすみがうら18日前】 3月振り返りとレースまでの予定
2017/03/30
マイシューズシリーズ その4 Adizero Feather RK2
2017/03/28
マイシューズシリーズ その3 Adizero Mana7
2017/03/27
かすみがうらに向けたビルドアップ走
2017/03/26
かすみがうらまでラスト30km走
2017/03/25
マイシューズシリーズ その2 Adizero Japan Boost2
2017/03/23
マイシューズシリーズ その1 Saucony Triumph ISO
2017/03/21
久喜マラソンDNS→10kmTT撃沈→1kmTTでPB→夜間救急外来
2017/03/20
好事魔多し。を人生で初めて使う。 久喜ハーフDNS。。。
2017/03/18
3/19 久喜ハーフマラソンはこう走るよ♪
2017/03/17
2日連続 トレミランで心肺刺激
2017/03/16
ガチハーフ前のプチポイント練習
2017/03/15
【ラングッズ】ダイソーの靴べら(100円)
2017/03/13
30キロ走自己ベスト更新。
2017/03/09
2月振り返りと3月目標
2017/03/03
今シーズン初の30km走。
2017/02/19
守谷ハーフ反省会
2017/02/13
【速報】守谷ハーフマラソン【自己ベスト】
2017/02/05
守谷ハーフに向けてのドレスリハーサル♪
2017/01/29
超マジふがいない3kmレース【取手市新春健康マラソン】
2017/01/15
出来るだけロードを走らない、という工夫
2017/01/12
守谷ハーフマラソンに向けてのペース走
2017/01/12
Runsocialでトレッドミル走を楽しく!
2017/01/10
1月の練習予定と今後のレース
2017/01/08
最近買った相棒 Garmin 235J
2016/12/28
つくばDNSショックの仕切りなおし。守谷で90分切りプロジェクト開始
2016/11/20
つくばまさかのDNS
2016/11/20
いざつくば! でも足攣った(笑)
2016/11/19
つくば1週前。ビルドアップで憤死。
2016/11/13
つくば2週前のポイント練習
2016/11/06
手賀沼エコマラソンに行ってきました。
2016/10/30
昨日はムリだと思っていた10kmキロ5に挑戦してみた。
2016/08/08
真夏の15km走。キロ5がとんでもなく速く思える。
2016/08/08
【足底筋膜炎】ワークマンの5本指ソックス【グッズ】
2016/08/05
ダイエットのためのトレッドミル&クロストレーナー有効活用
2016/08/02
30km走。クソ暑い真夏の苦行。
2016/07/31
ジムトレでスピトレ♪ トレッドミルにはEDM
2016/07/29
【足底筋膜炎】約5ヶ月の治療の経過・・・その③
2016/07/28
【足底筋膜炎】約5ヶ月の治療の経過・・・その②
2016/07/28
【足底筋膜炎】約5ヶ月の治療の経過・・・その①
2016/07/26
【足底筋膜炎】徐々にトレーニングペースを戻していく。【完治】
2016/07/25
つくばマラソンエントリー完了♪ 秋は手賀沼→つくばです!
2016/07/24
息子ラン2kmプラスゆるジョグ8kmで計10km
2016/06/26
脚は復調♪ これからガンガン走ろう!
2016/06/26
はてしなくハードルの高いキロ5で10キロ!
2016/06/20
足底筋膜炎から復活! やっとスピードランできるようになったよ。
2016/06/18
かすみがうら速報
2016/04/17
【かすみがうら】秋に向けてのステップレース→サブ4目標で!
2016/04/16
かすみがうらにむけてブログ再始動
2016/04/09
【足底筋膜炎】第9回大阪ハーフマラソンを走って来ました。
2016/03/13
【足底筋膜炎】復活の兆し&びわ湖毎日マラソン見に行ってきました
2016/03/07
東京マラソン応援→大阪出張→うつぼ公園でランニング
2016/02/29
【足底腱膜炎】8キロジョグってみた
2016/02/27
神田「こあしす接骨院」に行ってきました。
2016/02/26
正直チョットピンチ!の足底腱膜炎
2016/02/22
回復ジョグ 真冬の裸足ラン♪
2016/02/12
原点に帰ってキロ5で。
2016/02/12
【レースレポ】守谷ハーフマラソン 後半
2016/02/08
【レースレポ】守谷ハーフマラソン 前半
2016/02/08
【速報】守谷ハーフマラソン
2016/02/07
90分の走り方 ~守谷ハーフマラソン~
2016/02/06
守谷ハーフマラソン 6日前の刺激入れ
2016/02/03
それは全部寒さのせいだ。
2016/01/30
15km自己ベスト! 久々の超高負荷ガチ連♪
2016/01/28
寒いのが諸悪の根源だから練習に身が入らなくてもしょうがないんじゃないカナ♪
2016/01/25
こたつでネットブック。がらくたがまた増えた。
2016/01/22
取手市新春健康マラソン大会 3km
2016/01/18
3kmレースに向けてスピ練!+ジョグ
2016/01/15
Puma Faas 300 RS-J レビュー
2016/01/12
【セット練】スピ練からのビルドアップ
2016/01/11
【履いた、見た、買った】Puma Faas 300 RS-J ♪
2016/01/10
P.ブーレーズ死去
2016/01/08
裸足ラン凄い! アーチ回復しました。
2016/01/06
【万人向けではない】足底部のアーチを戻すには?【民間療法】
2016/01/05
やべぇ、正月早々スピ練したら右足底にイワカン。
2016/01/03
【お年玉】Adizero Japan Boost2 【お買い上げ】
2016/01/02
走り納めは10km自己ベスト♪
2015/12/31
30km@4'30チャレンジはハーフで撃沈! 出直してきます。
2015/12/29
【今さら】CASIO STB-1000 ランナー視点レビュー 後編
2015/12/28
【今さら】CASIO STB-1000 ランナー視点レビュー 前編
2015/12/27
キロ6ジョグ。1キロだけの爆走。
2015/12/26
Adizero '16 モデルチェンジ
2015/12/25
3連続スピード練♪ キロ4'30で「つなげる」ようになりたい!
2015/12/24
ウォームアップってすげぇ重要なんだなって思った。
2015/12/24
5kmTTはおもっきりゲキチン。でも3kmは自己ベスト(笑)
2015/12/23
新ジョグコース開拓♪
2015/12/20
かすみがうらマラソン エントリー♪
2015/12/19
インターバル。 キロ3'55*5
2015/12/18
皇居でプチひでち練! いや、プチじゃなくてガチでした。
2015/12/17
皇居、4'30*3、やっといた!
2015/12/14
インターバル。 キロ4とキロ415のあいだ。
2015/12/13
ひっさびさにキロ5で走ってみた。
2015/12/12
スピ練! 5km@4'15を2本で燃え尽き。
2015/12/10
人間ドックからの~ 10km@4'30
2015/12/07
【初フルサブ3.5のまとめ③】 オレのレース前3ヶ月メニュー!
2015/12/06
久しぶりのインターバル。 ソッコーで筋肉痛
2015/12/06
【初フルサブ3.5のまとめ②】 オレのトレーニング!
2015/12/04
スピ練 二連チャン!・・・もイマイチな結果。とほほ
2015/12/03
12月の計画 ~Speed, Speed and Speed~
2015/12/02
2015年11月まとめ
2015/12/01
【初フルサブ3.5のまとめ①】 オレのスペック!
2015/11/30
【再掲】2日連続で撃沈ランで少々へこむ。
2015/11/30
【再掲】レース明け復帰ランは大バカ撃沈走♪
2015/11/29
【つくばレポ】エピローグ 神々とのたそがれ
2015/11/27
【つくばレポ】その4.レース後半~ゴール キロ5をめぐる冒険
2015/11/26
【つくばレポ】その3.レース中盤 あの29k過ぎ♪
2015/11/25
【つくばレポ】その2.レース前半戦♪
2015/11/24
【つくばレポ】その1.スタートまで
2015/11/24
つくばの結果! サブ3.5達成できました。ありがとう!
2015/11/22
ラスト調整ラン! いざ、つくばへ!
2015/11/21
Adizero Feather RK2お試しラン
2015/11/20
トレッドミル&クロストレーナーで調整
2015/11/19
つくば後のスピトレ用シューズ新調。 Adizero Feather RK2♪
2015/11/18
つくば6日前! キロ5で8km調整ラン♪
2015/11/17
さいたま国際吉田選手すごかったね。
2015/11/15
守谷ハーフマラソンにエントリー♪
2015/11/14
つくばにむけてソツケン!
2015/11/13
つくばどう走る? キロ4'48は貯金、キロ4'45は借金?
2015/11/11
つくば2週前ハーフ♪
2015/11/09
つくばまでの調整期入り。ゆるジョグ+クロストレーナー
2015/11/08
皇居30km走振り返り
2015/11/07
2日連続の皇居ラン♪ 30km走コンプリート!
2015/11/06
皇居30kmはカスタマーサポートにつき強制終了
2015/11/05
11月。つくばまでの道程
2015/11/01
10月は250km到達♪ セット練二日目
2015/10/31
週末セット練! 一日目。
2015/10/31
手賀沼エコマラソン 振り返り レース後編
2015/10/30
手賀沼エコマラソン 振り返り レース前編
2015/10/29
手賀沼ハーフ 振り返りその1
2015/10/28
ハーフマラソン翌日のペースランでセット練習♪
2015/10/26
手賀沼ハーフ速報♪
2015/10/25
手賀沼の戦略と勝負服♪
2015/10/23
手賀沼ハーフ前 ラストのポイント練習
2015/10/21
手賀沼ハーフ一週前のドレスリハーサル 10km@4'17
2015/10/18
ドレスリハーサルは順延してなんとなくキロ5で10km
2015/10/18
帰国後初ラン! はトレッドミル5km@4'08
2015/10/16
シンガポール川沿いLSD19km
2015/10/12
シンガポール・セントーサ島一周ラン26キロ
2015/10/10
出張ラン4日連続!
2015/10/09
シンガポール出張ラン
2015/10/05
10kセカンドベスト! 嬉しくて今日2度目の更新(笑)
2015/10/03
出張に行ってきます。と10月計画
2015/10/03
9月最後はゆるジョグ。あと、まとめ。
2015/10/01
皇居ラン2連走。30kmトライも失敗!
2015/09/29
結局今日は裸足ランにしておきました。
2015/09/27
ちょっと中途半端感のあるセット練
2015/09/27
ハーフペース走を振り返る。
2015/09/25
手賀沼ハーフ5週前のハーフ走@4'31
2015/09/24
シルバーウィークは風邪気味でちゃんとした練習が出来てない!
2015/09/23
スピ練!暴走ダッシュで自滅(笑)
2015/09/18
さくっとジムトレ。5km@4'13
2015/09/18
ベストコンディション皇居ラン♪ 28kmで撃沈?
2015/09/16
忍者的トレーニング。トレッドミルの閾値走でペースを0.1kmあげてみる。
2015/09/13
やっぱり練習の土台は10kmペース走!
2015/09/13
雨ジョグ+トレミ+雨ジョグ
2015/09/10
休息日=裸足ラン+クロストレーナー
2015/09/06
久しぶりのビルドアップ。今日は出し切ったぜ。
2015/09/05
ジョグ+変なインターバルで9月出だしからずっこけ。
2015/09/04
9月の練習計画
2015/09/01
8月ラス練は皇居2周ペース走
2015/08/31
秋に向けてのペース走に着手。
2015/08/30
8月2度目の30km走@4'56 in 皇居
2015/08/26
ちょっと更新は間空きましたが、走ってます。
2015/08/24
久しぶりのスピード練習はかなーり残念な結果に。
2015/08/19
夏休み最後のトレーニングは30km→18km@キロ5
2015/08/17
上野でランウェア新調&裸足ラン&サラダチキン
2015/08/16
シューレースの結び方変更&トレミでジョグ。
2015/08/14
クロストレーナーはナイスなマラソントレーニング?
2015/08/14
30km走何とかコンプリート。でも24kmで脚が終わったよ(笑)
2015/08/13
少し暑さ和らぐ。 早朝ペース走♪
2015/08/08
外ランで無理するより、涼しいジムでトレッドミルがいいでしょ。
2015/08/06
ロング走は完敗。2日連続がんばるんでそれでなんとか。。。
2015/08/06
ポイント練習の合間。 気分転換に裸足ラン♪
2015/08/03
つくば向け特訓その2  10kmペース走@4'42/km!
2015/08/02
つくば向け特訓! 初日にして撃沈!
2015/08/01
Boot Camp プロジェクト in August 開始
2015/07/31
久しぶり裸足ラン♪ スゴっ足裏の張りが取れた!
2015/07/30
10kmラン♪ やっぱ利根川河川敷のほうが涼しい。
2015/07/30
皇居ラン。貫禄の失敗トレーニング
2015/07/29
つくばマラソン れぞりゅーしょん!
2015/07/27
つくばエントリー完了! 初フルの目標は3時間30分です!
2015/07/26
会社のメンバーで皇居ラン
2015/07/22
予定通り?のハーフ走。なぜか裸足ランも?
2015/07/21
昨日のランはAdizero Japan boost 2で走りました。
2015/07/20
コッコさんを見習ってロング走を試みるも・・・安定の撃沈(笑)
2015/07/18
スピード練習が厳しすぎる。
2015/07/18
ブログ村皇居ラン&銭湯フェス by ひでちさん のつづき
2015/07/17
ブログ村皇居ラン&銭湯フェス by ひでちさん
2015/07/16
「14日の皇居&銭湯ランに備えて体調調整ラン!」という言い訳(笑)
2015/07/12
シャワーラン10km&トレミ11km。
2015/07/09
トレッドミルで10km。クソ田舎になぞの美ジョガーが光臨。
2015/07/06
雨の日は久しぶりのトレッドミル
2015/07/05
夏のペース走はかなり手ごわいゾ。
2015/06/28
じゅーぶんにレストをとったインターバルでおなか一杯!
2015/06/26
ハーフ走@4'50/km(推定)
2015/06/21
15km@4'30/kmはあえなく失敗。
2015/06/17
出し切ったズラ! 5km20分の向こう側へ! 19'59(笑)
2015/06/15
はじめての2部練習
2015/06/14
超高負荷トレ&1km自己ベスト更新@3'31!
2015/06/10
2日連続スピード練習。思ったより足の疲労が大した事ない。
2015/06/08
少し涼しかったインターバル。1km@キロ4*5本。
2015/06/06
平日セット練!
2015/06/04
手賀沼エコマラソン エントリー完了!
2015/06/01
食った後は走っちゃいけない。
2015/05/31
あぁ、もうなんか夏っぽいっすね!
2015/05/28
懲りずにインターバル。またも4本目で脱落。
2015/05/27
土日はセット練 & Stravaはじめました。
2015/05/24
東京→柏32km帰宅ランの感想
2015/05/24
帰宅ラン 茅場町→柏 32km
2015/05/21
をっとっと。足が攣りそうだったのでトレーニング中断。
2015/05/17
生意気にもジョグの設定ペースを上げてみる。
2015/05/15
インターバル走 リベンジならず。ってか遅くなってるし(笑)
2015/05/13
3走1休♪
2015/05/12
ぐげげっ。初夏のインターバル、撃沈す。
2015/05/09
連休最終日は15kmビルドアップ
2015/05/06
zerorh+のサングラスを買ったのだ!
2015/05/02
やったね10km自己ベスト 42:17!
2015/05/01
帰国後初ガチランは皇居3周ペース走
2015/04/25
出張ラン&帰国後時差ぼけラン
2015/04/20
痛恨の悪天候でランオフによりネタなし。。。 & ちょっと行ってきます。
2015/04/14
30km走の疲労が残っているぞ。。。 & Adizero Japan Boost 2 試走レポ2。
2015/04/12
キロ5で30km ふたたび!
2015/04/10
長男の入学式&Adizero Japan Boost2 試走1
2015/04/08
ビルドアップはじめて物語。
2015/04/07
3月まとめと25kmロング走。
2015/04/04
5kmスピード練習を2本。 あぁもうこれ部活だよ・・・
2015/04/01
再現性の原則。「練習で出来たことは本番で絶対出来る。」 ひでちさん、Sakura 頑張って♪
2015/03/27
15km@4:27! キロ4:30の世界はチョー気持ちいい。
2015/03/26
祝 母校甲子園1勝!
2015/03/25
久しぶりの30kmトライ@皇居はエネルギー切れで撃沈
2015/03/24
レース用に勝負シューズと勝負ウェア買った。
2015/03/22
風邪引いてたりして更新が滞ってますが元気です! っていや、風邪引いてます。
2015/03/19
シンガポール出張ラン&出張帰り風邪気味ラン(笑)
2015/03/14
たまにはゆるジョグも必要!
2015/03/08
キロ5ジョグは続く。今日は24キロ。
2015/03/07
ゆるくないジョグ10km@キロ5分。今年の目標。
2015/03/06
5km自己ベスト 20:48! 20分切りが見えてきた?
2015/03/04
3月スタート! いきなりゆるジョグから。
2015/03/01
20km@キロ5。2月は200km@キロ5達成!
2015/02/28
30km走@皇居は・・・撃沈。皇太子さまには会えませんでした。
2015/02/25
ゆるジョグからスタート・・・結局はキロ5
2015/02/23
へたれインターバル。
2015/02/22
トレッドミルでスピード練習
2015/02/18
久しぶりのゆるジョグでGo!
2015/02/15
やったねハーフ95分達成♪
2015/02/14
お一人様ハーフ自己ベスト狙ったらまさかのiPhone落ちリタイア(笑)
2015/02/12
土日は10kmセット連。 
2015/02/08
10kmTT自己ベスト♪ 43:21だってさ!
2015/02/05
ゆるジョグしたつもりがキロ5。それじゃぁ2月は・・・
2015/02/02
Puma Faas 300S レポ
2015/02/01
JOG用ランシューズ投入! PUMA Faas 300S
2015/01/31
お久しぶり皇居ラン♪はスピード練習! 15km自己ベスト
2015/01/28
週末はリセットラン
2015/01/25
行って来ましたミズノ F.O.R.M.
2015/01/24
会社休んでフォームチェック&30kmランニング
2015/01/21
8kmジョグ。 「キロ5」を制すものはマラソンを制す!?
2015/01/20
暴風注意! 地元10kmマラソン大会は散々・・・
2015/01/18
久しぶりの帰宅ラン♪ 11キロ
2015/01/15
トレミでスピ練!
2015/01/14
土・日は走ったのでまぁそれのまとめ。
2015/01/12
調整ラン8km♪ 心拍計とスマホのダブルコンチェルト。
2015/01/08
10kmスピ練で撃沈!
2015/01/07
トレッドミルで20分間走@14km/h
2015/01/05
新春5kmTTで自己ベスト♪ 箱根駅伝5区は凄かった!
2015/01/03
心拍計購入♪
2015/01/01
小説「チーム」を読んで感化されてみる。
2014/12/28
スピードトレーニング再開。
2014/12/27
コンプレッションウェア投入♪
2014/12/24
自己レン初フル。サブ4達成しましたよ♪
2014/12/20
iPhone付属イヤホンをランニング用にチューンナップ♪
2014/12/18
今日は10km 速めペース走
2014/12/14
スピトレ再開で5km 自己ベストちょっとだけ更新
2014/12/13
6キロちょい速ペースで。もしくは、足音に気をつけろ。
2014/12/12
備忘録 初めて44km走った後の体の状態
2014/12/10
東京都内名所一周ジョグ。44キロをとりあえず完走しました!
2014/12/08
フォームに気をつけてジョグ12km。 明日は東京を一周します!
2014/12/07
5kmスピトレとジョグ7km。 寒さ対策が必要な時期に。
2014/12/06
久々の15km。ガチランのつもりじゃなかったけど、ツイ勢いに乗って・・・
2014/12/03
次の目標は・・・
2014/12/02
11月まとめなど
2014/11/30
出張行ってきました
2014/11/27
二部レン♪ 6km*2で計12キロ。
2014/11/23
いい感じのペースラン7キロ+ゆるジョグ3キロ
2014/11/22
トレミでフォームチェックしながらのゆるジョグ
2014/11/19
まったりジョグ8km♪ まだ少し右ひざに違和感あり~
2014/11/18
5km TT! かろうじて自己ベスト更新。
2014/11/16
久しぶりの1kmタイムトライアル♪ 3分40秒で自己ベスト更新!
2014/11/13
土曜日にガチ走したら日曜日に膝の痛みが・・・
2014/11/10
仕切りなおしの11月!
2014/11/08
ジョグ6km 疲労抜きというよりもストレス抜き
2014/11/06
上野ロンドンスポーツのadidasが安すぎる。
2014/11/05
あみプレミアムアウトレットのadidasが安すぎる。
2014/11/03
脚を労わるにはトレミが一番♪
2014/11/02
TGIF! ひとりハーフマラソンで自己ベスト♪
2014/11/01
連休は雨のようですね。
2014/10/30
手賀沼エコマラソン レポその4
2014/10/29
手賀沼エコマラソン レポその3
2014/10/28
手賀沼エコマラソン レポその2
2014/10/27
手賀沼エコマラソン レポその1
2014/10/26
速報 手賀沼エコマラソン
2014/10/26
あしたの手賀沼エコマラソン、出場します!
2014/10/25
うーん。脚の微妙な状態は続く。でも2日連続で走れたよ。
2014/10/19
うーん。まだ脚の調子はイマイチ。もう少し様子見かな
2014/10/18
ようやく、復活の狼煙!?
2014/10/13
マラニック in Boston
2014/09/28
ガチ走 in Boston
2014/09/24
更新が滞っておりますが、来週から出張なのでさらに滞ってしまいます。
2014/09/20
キロ4.5で11キロ。走りに少し余裕が出てきた♪ で、Mana 7購入♪
2014/09/14
5km自己ベスト、ちょこっと更新♪
2014/09/13
ノルマ主義的通勤ラン♪
2014/09/12
会社のみんなと皇居ラン♪
2014/09/10
「ハーフ番長」のためのフルマラソン・レースシミュレーション講座♪
2014/09/09
30km達成しましたよ。ふぅ。
2014/09/07
朝・寝坊→昼・反省→夜・インターバル
2014/09/06
明日早起きしてランニングに行くんで、今日はもう寝ます。
2014/09/05
通勤ラン 9キロ♪ 秋到来。もう日差しは苦行じゃない!
2014/09/04
拇指球で 着地がしたくて たまらない。そしてシューズ選びは難航。
2014/09/03
ロング走24km♪ 牛乳が飲みたくてたまりません。
2014/09/03
オレ今、静かに、そのときが来るのを待ってるんだ。
2014/09/02
8月まとめ
2014/08/31
夏休みの宿題その2 10キロ自己ベスト更新♪
2014/08/31
ピーンチ! 明日もあさっても雨じゃないか。
2014/08/29
朝ランでフォーム確認♪もしくは、ゆっくり走るのが意外に難しい。
2014/08/28
ガチ走翌日は激ネム~ もしくは、これからラーメン食いに行ってきます!
2014/08/28
夏休みの宿題、キロ5*20kmコンプリート♪
2014/08/26
妖怪のせいなのね♪ 
2014/08/25
うーん。キロ5で12キロどまり。コンディショニングが重要かもね。
2014/08/24
夏の終わりのインターバル♪
2014/08/23
さぁてと、明日のご予定は?
2014/08/22
ガチランのつもりが酷暑に完敗。。。
2014/08/22
昨日は飲み会で今日は暑すぎてランはパス。
2014/08/20
皇居ラン10km♪ 「ランステの 下見のための 皇居ラン」
2014/08/18
初めての朝レン。もしくはグッドモーニング・インターバル
2014/08/17
ランニングシューズが気になる子ちゃん。
2014/08/15
今日はランオフで明日もランオフですがあさってはちゃんとスピ練しますからねっ!
2014/08/14
皇居ラン♪ キロ5で走った! 風邪が治った!
2014/08/14
今日は疲労抜きジョグ♪ もしくは、どんなに疲れてても、ラスト1kmだけはアゲていこう!OK?
2014/08/12
お一人様ハーフ♪の後は、エアコン、ビール、スーパーカップの三種の神器プラス「ニュルンベルクのマイスタージンガー」。
2014/08/11
今日はサーティワンの日。明日は走るか、花火見るか、それが問題だ。
2014/08/10
来た来た10km自己ベスト! もしくは納涼ランニングの後はアイスがうまい!
2014/08/10
通勤ランすると確実に距離が稼げることに気づいてみた。
2014/08/08
キロ6.5でLSDしているときに聞くと、あと5km長く走れるかもしれない5曲♪
2014/08/08
タニタさん、僕はあなたを信じていいのでしょうか?
2014/08/06
4日連続ラン♪ もしくは、キロ5もキロ6.5も両方気持ちいいよね♪
2014/08/05
皇居ラン的月曜日♪ しかし暑さで疲労困憊ウェ~。
2014/08/04
気まぐれビルドアップ 12km♪ もしくは「ホントはキロ5なんかで走るつもりじゃなかったのに~」
2014/08/04
予定変更となり、焼肉+ビール大会。それでも走った。
2014/08/02
積極的休養。今日は何もしない!
2014/08/01
7月総括
2014/07/31
実家に帰省。食べたら太りました。戻ってきて裸足ラン再び。
2014/07/30
独りハーフマラソン♪ 走った後はアイスがうまい!
2014/07/28
2回走ったゾ&裸足ランデビュー
2014/07/26
2時間LSD。これからアイスクリーム食べることにします。
2014/07/26
キロ5分で20kmにトライ・・・ ただ、思うとおりには行きませんね(笑)
2014/07/25
インドからの使者に、華麗なる敗北。
2014/07/24
会社の仲間と皇居ラン! そして1キロガチ走、結果、千切られる!
2014/07/22
カーボローディング in 新宿 with an American guy!
2014/07/21
ラスト1kmが上がらない症候群。もしくは、「ヘタレ走」(笑)
2014/07/21
フォアフット研究は続く。そして夜食にラーメンを食べに行くのさ・・・
2014/07/19
試してみました「フォアフット」。そして1キロ自己ベスト・・・
2014/07/19
夜ランでインターバル走するときにこれ聞くとキロ5秒だけ速くなるかもしれない10曲
2014/07/18
通勤ウォーキングの話・・・
2014/07/17
30キロ行ってみた~ そしてアイスの待つ家へ・・・
2014/07/15
今日はつなぎジョグ。そして明日は・・・
2014/07/13
10km自己ベスト更新♪ でもなぁ・・・
2014/07/13
2ヶ月でマイナス7キロ!
2014/07/11
自己紹介その3 走り出したころは・・・
2014/07/10
茅場町から柏までランニング♪のつもりが・・・
2014/07/10
自己紹介その2 現在の走力について
2014/07/08
自己紹介
2014/07/07