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週末はリセットラン

土曜日はいつもの河川敷コースではなく、
通称「常総ふれあい道路」を取手駅から西方向に8kmほどジョギング。
いつもは超フラットな河川敷コースですが、
このロードコースはアップダウンが適度にあってより実践的かな。
安定の「キロ5」で。

日曜日は、朝ランするつもりだったのですが、
思いっきり朝寝坊したため、夜ラン。
夜河川敷に行こうと家を出たら思いっきり寒かったので、気持ちが萎えました(笑)。

取手市スポーツセンターへ目的地を変更し、トレッドミル。
2週間前にもやった、「13.6km/h(キロ4'24)で5kmを2セット」っていう、
「ちょっとした部活ですね」と言われそうなトレーニングメニュー。

しかし、、、今日はなぜかわずか1セットで足に疲れが・・・
心肺もかなり負担が来ているな・・・という感じだったので、
2セット目はスピードを落として12km/h(キロ5'00)にしたのですが、
それでもしんどかったので、2キロで終了。

ま、水曜日に30キロ走ったので、その疲れがまだ取れないのかも・・・
と勝手に判断して今日の練習は終了。
うーん、こんなんでいいのかなぁ???

ま、あせらず、あせらず。
先週は日曜日に10kmレース、水曜日に30kmキロ5ランだったので、
回復期間が必要ですからね。この土日は練習負荷が軽かったですが、
ま、リセットボタン押したつもりで、来週以降に期待!

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