2月振り返りと3月目標

2月の走行距離は212km。

220kmを目標にしていたが、日数少ないから若干の未達は仕方ない。
1月以降ようやく月間200kmをコンスタントに消化できるようになった。
やはり昨年のように月間150kmレベルでは、
目に見える走力向上効果を期待することは難しく、走力維持が精いっぱいかな。
今年は月間200kmはこなしていきたい。

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2月は守谷ハーフで自己ベスト。
ポイント練習は5回。ロング走2回、ペース走3回。
やはりハーフのガチレースが入ってしまうと、
前後のレストが必要となるためポイント練習の回数は減る。

でも30km走を2回消化できたのは大きな収穫だった。

3月の予定。
3/19に九喜ハーフマラソン。90分切りを狙う。
コンディションが良いことが前提とはなるが、絶対達成したい目標。
守谷ハーフのときは自己ベストの91分切りができればいいな、とは思っていたが、
何が何でも90分カットすることにこだわってはいなかった。
今回は90分カットにのみ焦点を当てて、こだわっていきたい。

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ポイント練習は5回を予定。2月と同じく30キロ走を2回。
九喜ハーフ終了後はかすみがうらフルに向けた調整に向かう。
3月後半に予定した30キロ走はかすみ3週前にあたる。
キロ4'35とチャレンジングな設定ペースでこれで走り切れたら
本番では4'40で押していける、かどうかを占う前哨戦になる。

3月の予定走行距離は、自然体、つまり2月とおんなじ感じで
メニューを組んだところ226km。
今シーズンのハイライトとなる月。
ケガなく、悔いなく、取り組んでいきたい。

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