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ガチ走翌日は激ネム~ もしくは、これからラーメン食いに行ってきます!

昨日の20キロガチランの疲れがたっぷり残ってます。
6時間くらいは寝たのですが、今日は一日会社で眠かった~。

あと、なぜかわかりませんが牛乳を大量に飲みたくなって、朝1リットル近く飲みましたよ。
体がたんぱく質を欲してるんですね。

今日は当然にガチレスト(笑)。

明日は会社休みとってますので、雨がひどくなければ朝ランしようかな、と思っています。
まだ疲れが抜け切れていないので、軽くジョグ程度。ポイント練習は週末ですね。

筋肉痛は不思議なことにありませんね。あ、ちょっとお尻の筋肉を押すと痛いかな。
お尻が張っているんですね、フォーム変えてるから。

今までは長い距離走った後には、ふくらはぎやすねは痛くなったりしたんですけど、
お尻とかハムストリングスとかあまり張ったり痛くなったりしてなかったんですよね。

骨盤を旋回させるフォームに取り組んでから、使う筋肉が変わってきているようで、
今まで痛くなかったところが痛くなってきてます。
痛みもまたランニング上達に向けての洗礼みたいなもんですね。我慢のしどころです。

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